夢幻天堂

商品訊息簡述:

訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 討論,推薦,開箱,CP值,熱賣,團購,便宜,優惠,介紹,排行,精選,特價,周年慶,體驗,限時

注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 躺著抓腳趾鬆展下半身緊繃，舒緩背痛、坐骨神經痛

:

【早安健康／Royal Yoga】仰臥手抓腳趾式可改善髖部活動度、伸展小腿肌肉、大腿後側、臀肌和胯部；現代人因缺乏運動及坐式生活，下肢血液循環差而緊繃，本動作能按摩腹部器官、舒緩腿部疲勞並加強下半身循環。

建議初學者和髖關節較緊的學員使用輔具（瑜伽繩或毛巾），對自己身體和練習進展要有耐心，這些緊繃的組織得花點時間慢慢舒展。

益處
伸展臀部、髖關節、腹股溝、大腿和小腿。 預防疝氣、促進消化、強化生殖系統。緩解背痛、坐骨神經痛和經期不適。

禁忌

• 本動作不適合腹瀉、腿部肌肉發炎、腹腔及骨盆腔發炎者。
• 坐骨神經痛或背痛者練習時上側腿屈膝。

仰臥手抓腳趾式瑜珈步驟

1. 呈仰臥姿，雙腿伸直，雙手在身側。
   
2. 吐氣， 彎曲右膝靠近胸口， 以右手大拇指、食指及中指勾住右大腳趾。
   
3. 吐氣，啟動下（左）腳下扎，收縮右腿股四頭肌、放鬆後側髖伸肌，右腿慢慢往上伸展。收縮左腿股四頭肌、闊筋膜張肌、臀大肌、臀中肌來伸直左膝並內旋左腿，放鬆左腿髖屈肌。緩慢舒適地在吐氣時讓右腿往頭部伸展。
   
   或以瑜伽繩／毛巾套住右足弓，雙手握住瑜伽繩／毛巾兩端；保持脊椎延長，後腦、肩膀、整片背部、及下側腿貼地，肩胛骨往中線集中、前胸舒展，不壓迫胸腔或造成肩膀壓力。動作停留，呼吸規律。
   
4. 恢復時，先鬆開手和輔具，雙手環抱右膝靠近胸口，停留約 30 秒後輕輕鬆開右腿回地上，換邊重複同樣步驟。

【延伸閱讀】

• 甩肉不只棒式！瑜珈5式瘦肚子有神效
• 放鬆腰大肌促排毒！30秒瑜珈消腫解便秘
• 跟著做就能養肝！瑜珈4式，30天護肝有成

本文獲得授權刊載。

 古人穿越當網紅！最狂美妝代表埃及艷后 那周公、孟母、袁世凱…呢

:

直播當道，不少素人趕搭上時代列車，成為網路上超夯的「網紅」，Yahoo TV也打造了許多素人網紅們，假如古人穿越現代到Yahoo TV當網紅，還當起電商的商品代言人，一定超爆笑有趣！像是用心良苦的孟母，為了孟子三遷搬家，只是想給孩子良好的教育環境，若現代的她在臉書PO文，一定會幫她加上＃好媽媽，最適合當婦幼類產品的電商網紅，跟著她買孩子的東西感覺不踩雷；看似濃妝豔抹的埃及艷后，一定就是地表最狂美妝保養品類follow數最多的新一代網紅和網美啦！

當這10位古人穿越時空當網紅…  

埃及艷后
網紅代言品項：美妝保養類
西元前的美容教主─埃及艷后
出生：西元前69年
譯名：克麗奧佩特拉七世
名言：法國哲學家巴斯卡：「如果埃及艷后的鼻子短了一些，世界的面目將為之改變。」
古埃及的正妹就是濃眉大眼、貓眼妝、大紅唇，還會用精油保養身體、用牛奶洗澡，而且早就知道用海鹽來煥膚，還有現在妹子流行的蜜蠟脫毛，也是由古埃及的蜜糖脫毛演化而來，至於提到古埃及正妹，第一個跳進腦袋的一定是埃及艷后，如果她穿越時空來到現代，肯定是個直播網紅，不知道會不會是8萬艷后，肯定價碼開更高。

–>看完整「雙11來了」新聞專輯

訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 推薦, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 討論, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 部落客, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 比較評比, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 使用評比, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 開箱文, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 推薦, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 評測文, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 CP值, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 評鑑大隊, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 部落客推薦, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 好用嗎?, 訂房優惠阿斯科飯店 - 格拉斯哥 去哪買?

• 折扣旅館訂房
• 特色民宿
• 旅館住宿便宜預訂
• hotel住宿折扣碼預訂
• 飯店優惠碼住宿預訂